« 30km走破(2時間55分) | トップページ | 郵政はフルギア(競争条件は同一に) »

2009年11月28日 (土)

68㎏ジャスト(残り500g)

 試合本番まで、残すところ1週間となりました。減量も順調で、ついに、69㎏を割って、68㎏丁度となりました。階級体重である67.5㎏まで、あと500gです。前日のサウナ減量を入れれば、ほとんど確実に目標体重達成と思われます。
本日のトレーニングメニューは、スクワットでしたが、132.5㎏は、ほぼ確実で、135㎏も十分に射程内、37.5㎏は状況次第との印象でした。
 これに加えて、デッドリフトが155㎏、ベンチプレス125㎏が射程内ですから、トータル412.5㎏~417.5㎏が狙えそうです。
 現在の東京都記録(男子M167.5㎏ノーギア)が410㎏ですので、記録更新の期待値は高いと思われます。
残り1週間は調整日程に入ります。トレーニングはフォームの確認だけにして、ウェイトコントロールに重点を置いて参りたいと思います。それと怪我だけは絶対避けたいところです。
本日は以上です。

|

« 30km走破(2時間55分) | トップページ | 郵政はフルギア(競争条件は同一に) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506701/46884002

この記事へのトラックバック一覧です: 68㎏ジャスト(残り500g):

« 30km走破(2時間55分) | トップページ | 郵政はフルギア(競争条件は同一に) »