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2010年7月31日 (土)

時速11kmで1時間(足底腱膜炎完治と断定)

 このところ、足底調子が良いので、ランニングマシーンで10kmに挑戦してみました。去年であれば、時速12kmで50分完走のところ、今回は様子見で時速11kmに設定です。
 結果ですが、苦しいながらも、10km走破成功です。せっかくなので1時間フルに走って、11kmまで走破距離を伸ばしました。最後の1kmは、時速12kmから時速13kmでのラストスパートも成功し、十分に満足のいく結果となりました。
 足底腱膜炎の痛みは、走行中は、全く感じることがなかったので、足底腱膜炎は完治と断言して良さそうです。帰宅後、若干の痛みがありますが、疲労の範囲内なので、休めば鈍痛は取れそうです。
 問題は、走れるようになったことで、消費カロリーが増加し、体重減につながることです。現に、このところ、1kg程度、体重が減少しています。その分パワーダウンにつながってしまうので、食事には気をつけたいところです。
 円高が進行しておりますので、この機会に直輸入プロテインの大量発注を予定しております。また、バケツプロテインが来ることが楽しみです。
 本日は、以上です。

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