« 足底腱膜炎90%治癒(10kmラン成功) | トップページ | デッドリフト170kgクリア(160kgまでは問題なし) »

2010年7月10日 (土)

まさにランニング的筋肉痛(4ヶ月振りの10km走)

 昨日のランニング結果のご報告です。わずかではありますが、太もも筋肉痛になりました。大腿四頭筋の外側で、まさに長距離ランニング後に、筋肉痛が発生する部所です。このことから、一応は、まともなフォームで走れていたと、判定出来ます。4ヶ月振りの10km走にしては、まずまずの出来ではないかと思います。
 ところで、この1週間は、GVT(ジャーマンボリュームトレーニング)で、各筋肉を追い込みまくりましたので、疲労が蓄積気味です。週末は若干休みたいところですが、デッドリフトのトレーニングが不足しているので、この土日のどちらかを使って、調整しておきたいところです。おそらく、土曜日デッド、日曜日スクワットという流れになると思われます。
明日に備えて、本日は、しっかと休養を取りたいと思います。本日は、以上です。

|

« 足底腱膜炎90%治癒(10kmラン成功) | トップページ | デッドリフト170kgクリア(160kgまでは問題なし) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506701/48838266

この記事へのトラックバック一覧です: まさにランニング的筋肉痛(4ヶ月振りの10km走):

« 足底腱膜炎90%治癒(10kmラン成功) | トップページ | デッドリフト170kgクリア(160kgまでは問題なし) »