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2010年7月29日 (木)

左肩痛でベンチ中断(痛い時は休むの大原則)

 本日は、ベンチプレスの予定でしたので、やる気まんまんだったのですが、メインセットに入るところで、急な左肩痛に襲われて、中断となりました。アップは、125kgまで順調にこなしていただけに、残念な結果です。
 しかし、痛みがあるときは、休むのが大原則です。結局、軽くマシンで、フライを行った後、三頭筋を追い込んでみました。
いつもは、ベンチ終了後に三頭筋を行うので、追い込み不十分なところがありますが、本日は、しっかりと追い込めました。
 上腕の太さは、三頭筋のバルクで決まる部分が大きくあります。もちろん二頭筋も重要ですが、切れのある三頭筋が迫力を演出します。
 明日は、スクワットの予定ですが、久々に、ジャーマンボリュームトレーニングなしで、普通の追い込みを試してみたいと思います。
 本日は、以上です。  

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