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2010年8月25日 (水)

10kmラン筋肉痛でスクワット軽め(それでもMAX132.5kg)

 昨日の10kmランニングの影響で、大殿筋、大腿四頭筋が軽い筋肉痛です。そのため、本日はスクワットMAX更新(142.5kg)を予定しておりましたが、急遽軽めのスクワットに変更です。ただ、それでも、MAXは132.5kgまで挙上出来ましたので、一応は納得出来る範囲ではあります。
 メインセットは、105kgを、ナローかつ深めで、8レップス×3セットです。3セット目のラスト1本は、最近では珍しく、潰してしまいました。それだけ、しゃがみが深かったのか、あるいは、思いのほか、筋肉痛が影響していたのかも知れません。
 今週は、8月28日(土)がデッドリフトの予定です。ここで何としても、172.5kgを成功させて、トータル440kgに、一歩前進と行きたいところです。
 本日は、以上です。

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