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2010年8月27日 (金)

筋肉痛ランニング(過去最低記録)

 昨日のスクワットで、大腿四頭筋及び、大臀筋が筋肉痛です。それにも、かかわらず、ランニングに挑戦しましたが、さすがにボロボロでした。公園内のランニングコース(約3km)は、通常であれば、17分で周回出来るのですが、今回は20分もかかりました。これは過去最低記録です。
 心肺的には余裕があっても、足が上がりません。おそらく、これが、フルマラソンの30km以降の状態といえるのかも知れません。
 このような状態のため、あまりトレーニングしていないにもかかわらず、妙な疲労感があります。明日は、軽く二頭筋、三頭筋で済ませて、土曜のデッドリフトに備えたいと思います。
本日は、以上です。

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