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2010年8月28日 (土)

調整難しデッドリフト(餌不足でパワー出ず)

 デッドリフトは、その日の体調が大きく影響することを、改めて実感させられました。特にエネルギー不足は、影響大です。
 本日は、デッドに備えて、しっかりと食事をしてからトレーニングに臨む予定だったのですが、所用のため、ほとんど昼飯抜きで、ジムへ行く形となりました。食事の代わりに、ブドウ糖をそれなりに摂取したのですが、ここ一番でのパワーが出ない状態です。結局、160kg失敗で、本日はデッドを終了し、ベンチプレスに切り替えました。
 ベンチプレスは、MAX120kg、メインセットとして、100kg×8レップス×3セット。中3日で、やや休養不足の割には、上出来という感じです。
 明日は、全日本パワーリフティングテーブル大会の打ち上げ会があるため、朝からトレーニングの予定です。メニューはスクワットの予定ですが、午前中からは、パワーが出にくいので、軽めの調整になろうかと思います。日は、以上です。

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