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2010年8月 7日 (土)

筋力アップには相応の重量で(スクワット回復順調)

 本日のメイントレーニングは、スクワットでした。ジャーマン・ボリューム・トレーニング法の影響で、MAX重量が減少してしまいましたが、回復順調です。135kgまで戻ったので、完全復活まで残り5kgです。
 メインセットは、前回と同様、115kg×8レップス×3セットでしたが、かなり軽く感じたので、次回は、117.5kgまで戻したいと思います。
明日は、全日本高校パワーリフティングの審判員です。そのため、早めに就寝させていただきますので、本日はこれにて。

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