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2010年8月 7日 (土)

マシンフライでベンチ回避(左肩痛消えず)

 昨日の予告通り、ベンチプレスに挑みましたが、左肩の違和感が完全には消えていないため、中断しました。その代わりに、マシンフライで、大胸筋を追い込んでみました。
 いつもですと、補助種目として行うのですが、本日は、メイン種目のため、大胸筋の筋繊維への集中を強くを意識してみました。具体的には、20レップス×5セットで、筋肥大を意識した形です。
 結果、通常にはないパンプ感が得られましたので、それなりの成果ありと言えます。痛みで休んでいる時でも、工夫次第であると改めて実感しました。
 来週早々には、超輸入プロテインも到着するので、それまでに肩痛をしっかりと治して、プロテインの多量摂取に備えたいところです。
本日は、以上です。

  

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