« 三頭筋増強中(butベンチの役には立たず) | トップページ | 122.5kgクリアか?(120kgはほぼ確実) »

2010年9月 4日 (土)

ナロースクワット120kgクリア(かなり深め)

 本日のトレーニングメニューは、スクワットでした。試合本番(9/26)まで、残り3週間なので、フォームの形式面を重点に調整です。特に、降ろしの深さに関しては、明らかに降りていることが必要となります。この深さについて、判定が微妙に分かれます。もちろん、白旗2本であれば、クリアなので、ギリギリを狙う方法もありますが、本日は、絶対に文句なしの白旗3本を意識し、ナロースクワットのMAXに挑戦してみました。
 これまで、110kgはクリア出来たいたので、今回は120kgに挑戦となりましたが、結果としては、OKです。十分に納得の出来る深さまで降ろしてから挙上することが出来ました。ちなみに、ワイドスクワットで140kgを実施しましたが、若干不満の残る深さに留まりました。あと5cmは、降ろし切りたいところです。
 明日は、ベンチプレスの予定です。前回120kgを試合フォームでクリア出来ましたので、122.5kgの完全クリアに挑戦したみたいと思います。
 本日は、以上です。
 

|

« 三頭筋増強中(butベンチの役には立たず) | トップページ | 122.5kgクリアか?(120kgはほぼ確実) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506701/49350461

この記事へのトラックバック一覧です: ナロースクワット120kgクリア(かなり深め):

« 三頭筋増強中(butベンチの役には立たず) | トップページ | 122.5kgクリアか?(120kgはほぼ確実) »