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2010年9月 1日 (水)

ランニング回復傾向(ベンチプレスも徐々に回復)

 本日は、中3日でベンチプレスです。肩の痛みは完全に消失したので、ほぼ全開トレーニングが可能となりました。そこで、試合形式で120kgに挑戦したところ、まずまずの挙上で、白旗2本は行けそうな感じです。9月26日の実業団大会は、第1試技117.5kg、第2試技120kg、第3試技122.5kgのクリアを目指したいところです。
 続けてのランニングですが、いつもの公園内周回コースを2周し、1周目16分46秒、2周目16分52秒で、2周とも、17分切りに成功しました。久々の快挙です。
 そもそも2周だけということから、最初からペースを上げて走れた点も、大きいのですが、スタミナ面の充実も大きく影響したと思われます。昼食をしっかりと摂取することの重要性を実感します。
 きちんと食べて、しっかりと運動をすることが、減量、ダイエット基本であることを再確認した一日でした。本日は、以上です。

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