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2010年10月10日 (日)

トレッドミル10km完走(時速11km)

 本日のメインメニューは、スクワットでした。このところ、深さを追求しているので、重さは、やや軽めの112.5kgです。これを8レップス×3セットをこなせるようになりましたので、次回からは、115kgにアップの予定です。
 メインは、このスクワットで終わりなのですが、ジム閉館時間まで、時間的に余裕があったので、久しぶりにトレッドミルランニングに挑戦してみました。距離は、思い切って10kmです。
 足底腱膜炎発症前は、時速12kmで軽々こなせた距離ですが、このところ、パワーアップに伴う筋量増加で、3kg程度体重増加しております。そこで、やや控えめに時速11kmで挑戦したところ、思ったより軽くクリアすることが出来ました。いい意味での裏切りです。
 この分であれば、フルマラソン挑戦も可能かと思われます。強風中止のリベンジということで、東京荒川市民マラソンエントリーすべきか、悩み中です。まだエントリー可能ですが、締切日(10/29)前に、定員枠が埋まってしまうこともあるので、早めに決断をしないと・・・・。
 本日は、以上です。

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