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2010年11月 6日 (土)

デッドリフトは中2週間(月1回で可)

 デッドリフトは、その日の調子に大きく左右されます。MAX重量が10kg違うのは、普通のことで、20kg近く違うこともあります。
 本日は、その谷の日に当たってしまったようで、150kgがやっとでした。メインセットを140kgで組もうとしたのですが、これも1回で終了です。
 原因を考えるに、今回は、中10日ほどしか開けていなかったため、腰の疲労が回復していなかったのではないかと思われます。中2週間は、開けないと、十分な回復は難しいようです。デッドは月1回でも良いという方もいらっしゃいます。
 月1回では少々不安ですが、実際、試合前は、1ヶ月近く前からデッドの練習を控えることを考えると、正解なのかも知れません。
 その次の試合をどうするかですが、来年1月下旬の試合には参戦確実なのですが、その前に12月上旬の試合をどうするかが、悩みどころです。
 もし参加するなら、そろそろ調整が必要です。締切りまではまだ時間がありますので、じっくりと考えてみたいと思います。本日は、以上です。

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