« 冷却水も交換しなければ(納車後4年経過) | トップページ | ガソリン150円/1L突破(満タン1000円オーバー) »

2011年4月19日 (火)

三頭筋バルクアップ(制作期間3ヶ月)

 このところジムへ顔を見せたいなかった方が、いらっしゃいました。その開口一番に言われたセリフです。「また、大きくなったんじゃないですか」
 トレーニーとして、この言葉は、非常に嬉しいものです。もちろん、私はパワーリフターなので、バルクアップよりも、筋力アップがメインなのですが、およそ筋トレに励む者にとって、やはり筋肥大を指摘されることは、これまでのトレーニング効果があったことの証明でもあるので、喜ばしい限りです。
 今回、バルクアップを感じさせた部位としては、三頭筋ではないかと思います。これは、年明けはから、特に集中して、ベンチプレスの後に追い込んで来ました。その理由は、大胸筋の筋力アップが年齢的に限界に近づいているので、三頭筋の伸びしろを活用する点にあります。併せて、上腕二頭筋も追い込んで来たので、両者の相乗効果によって、腕周りに太さが出て来ました。
 筋トレ初心者の方には、いつも「石の上にも3ヶ月」と申し上げていますが、あらためて、このことを実践した感じです。
 デッドも、練習方法を変えて1ヶ月ちょっとになります。あと2ヶ月で、どれほどの効果が出て来るのか楽しみです。本日は、以上です。

|

« 冷却水も交換しなければ(納車後4年経過) | トップページ | ガソリン150円/1L突破(満タン1000円オーバー) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506701/51439254

この記事へのトラックバック一覧です: 三頭筋バルクアップ(制作期間3ヶ月):

« 冷却水も交換しなければ(納車後4年経過) | トップページ | ガソリン150円/1L突破(満タン1000円オーバー) »