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2011年4月26日 (火)

半年ぶりの外ラン(思ったより体軽し)

 5月間近で、昼間は、半袖でも過ごせる気温になりました。そこで、半年ぶりに外ランニングを再開です。いつもの3km強の公園内コースを2周こなしてきました。
 半年ぶりなので、きついかと思いきや、思ったよりも、走れた感じです。1周タイムは、ベストに比べて2分増ですが、心肺的には、まったく疲労感がなく、3周目も行けそうな感触でした。ただ、ここで無理をして3周すると、足に来る可能性があるので、2周で抑えましたが、かなり満足のできるランでした。これは、強めのエアロバイクを続けてきた効果かも知れません。
 夜間なので、Tシャツに短パンでは、若干肌寒い感じですが、走りだせば全く気になりませんでした。やはり、ランニングは、ロードです。トレッドミルのハムスター状態では、30分もすると、飽きて来ます。特にうちのジムでは、トレッドミルにTVモニターがないので、ひたすら、計器を眺めて走ることになります。
 想定外にいいランが出来たので、これから、徐々に距離を増やして、ハーフ2時間切りを目指したいと思います。本日は、以上です。

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